czy ta dieta

[...] jakoś przyśpieszyć rezultaty, a z plakatów i monitora, wciąż płyną sygnały "weź mnie będziesz wielki". Przejaskrawione? Może trochę, ale prawda jest taka, że każdy wcześniej czy później zainteresuje się suplementami. Pytanie czy będą to odpowiednie suplementy i czy przyjęte w odpowiednim czasie. Wśród osób początkujących, a co zaskakujące również [...]

[...] czas na nogach, nie siedzę w ogóle, chyba tylko jak jem :-) Często pomaga się klientowi przy ciężarze, a zdarza się, że pociskam ciężar za niego %-) hehe, do tego dbamy o czystość i sprzątamy. Nie tylko ciężarki ale i np. ścieramy podłogę takim wielkim mopem, bo serwis sprzątający jest przed i po zamknięciu siłowni. Wszystko bierze się z [...]

Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle [...]

Apokalipsa mam pewien problem. Chodzi o to, że robię tą tabatę już z 3 tydzień a mięsień zamiast się kurczyć to się rozrasta. Pomimo tego mam nogi dobrze wyćwiczone ponieważ jakiś czas temu robiłem przysiady w seriach, ale chce lekko zmniejszyć obwód. Dieta jest, siła i mięsień rosną, a waga spada więc tłuszcz leci :) Coś robię nie tak czy [...]

[...] może wyjaśniać, dlaczego mieszkańcy ich kraju cieszą się długowiecznością. Średnia długość życia wynosi na wsypach japońskich aż 86 lat dla kobiet i 79 lat dla mężczyzn. Żeby potwierdzić tę tezę, badacze planują teraz powtórkę eksperymentu na ludziach. 40. Mniej snu to więcej kilogramów Kobiety sypiające najwyżej po pięć godzin na [...]

[...] Kolejny raz miałam nieplanowy wypad do pracy i nie zjadłam jednego z posiłków- za to wypiłam energy drinka @-) *************************************** Dzień 15 Bardzo dużo czytam dzienników i mimo iż na sfd bywałam już dawna wciąż dowiaduję się czegoś nowego. Chciałam dziś kupić mąkę na chleb ale w sklepach blisko mojego domu nie ma. Nie ma też [...]

[...] w każdym posiłku określonych warzyw, nasion roślin strączkowych i mięsa, a jeden dzień w tygodniu zrobić sobie węglowodanowy? Czy to nie o tą chodzi, źle kojarzę? Tak czy owak uważam, że to nie tłuszcze powodują u mnie taki obwód pasa, lecz cukry proste, dlatego tak się spinam z odstawieniem coca-coli i cukierków. Nie chcę pić coca-coli [...]

[...] ten "garb" na lędźwiach, nie umiem już bardzie się wyprostować :( Jeśli chodzi o siłę, to jeszcze dosyć spory zapas jest, myślę, że te 140-150kg jest w zasięgu, ale nie wiem czy z tą techniką rzucać się na większe ciężary. https://www.youtube.com/watch?v=EkrbJY5JIIA - podciąganie - ciężko idzie 5/5/5/5 - inverted rows - 8/8/12/12 - przyciąganie [...]

Ja się boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki [...]

No i ogólnie kiepsko! Tak jak przypuszczałem - z nadczynności mam niedoczynność hormonów tarczycy TSH 93.19 przy min 0.30 do 4.50 Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) 8-O:-( a czemu to tak z ta tarczyca? [...]

[...] dzieciakami. łatwo jest wpuścić ogry do ogrodzonego placu zabaw i siedzieć na ławeczce. chyba ich żony stymulują;-) ktoś oglądał moje sumo? jakieś uwagi albo wytyczne czy pisze w eter i marnuje bity? dzisiaj dieta trzymana w 100% - pomimo soboty i możliwości skorzystania z uroków wypieków żonki. ostatnie foty robiłem 1,5 miecha temu, [...]

[...] zwłaszcza, że są one Twoim priorytetem - opisz jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz w czasie owych 15 minut??? 2)Wydłuż aeroby, skoro piszesz, że kondycję masz niezłą i ćwiczysz już jakiś czas. Tu na forum przyjmuje się tak 45-60 minut, ale wydaje mi się, że 30 minut od momentu pojawienia się potu powinno Ci wystarczyć - to ten moment, kiedy [...]

[...] najlepszy i najcięższy trening niewiele da, jeżeli nie będzie poparty odpowiednio dobrym pożywieniem. Dieta decyduje o kształcie i jakości mięśnia. Zdobycie około 9 kg "czystej " masy mięśni wymaga systematycznego treningu i diety w okresie od 16 - 24 miesięcy. Podstawowe wskazówki dotyczące diety można ująć w następujący sposób: - [...]

[...] mój problem- skąd się biorą bóle. Wypuklina nie daje w ogóle objawów. Ruchomość stawów mam poprawną. W piątek idę znowu. Przeciwwskazań do treningu nie ma, chociaż oczywiście zalecał bardziej kardio. Myślę, żeby w następnym treningu wprowadzić jakieś MC i tym podobne ale rozsądnie i powoli. Jeszcze go dokładnie podpytam czy jak nie boli [...]

[...] To to: http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=10797147&forum_id=403&topic_id=760455&post=3&page=3? Mam przyciągać jak ten gość do brzucha czy do klatki? Ręce wąsko czy szeroko? Yosis, dzięki za info. Co do mięsa... niestety, już jako małe dziecko z całego serca nie znosiłam mięsa, miałam odruchy wymiotne jedząc [...]

[...] na oslabianie organizmu-codziennie!ja staram sie nie jadac produktow ktore sie skladaja z wiecej niz jedengo skladnika;) co do obrobki cieplnej jedzenia i utraty skl.odzywczych,przedewszystkim enzymow,wklejam ciekawy link,sporo ale naprawde warto przeczytac: ENZYMY A DŁUGOWIECZNOŚĆ Artykuł pochodzi z : [...]

[...] jakichkolwiek znaczących objawów chorobowych, które zaczęły dotykać ludzi. Bez nowotworów, chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy. Podstawa ludzkiego pożywienia jest oczywista: to SUROWA ŻYWNOŚĆ ROŚLINNA, która jest nam przedstawiana obficie w naturze. Cała ta mowa o tej diecie czy tamtej diecie, albo o „naturalnym” tym [...]

1) czy jest sens brac therme nawet wtedy jak nie ide na trening? Oczywiscie, cwiczysz czy nie Therma bedzie dzialac. 2) czy moge brac therme przez tydzien a pozniej np zrobic tydzien przerwy i znowu tydzien brac? (bo teraz wezme pozniej sylwek=alkoholik a pozniej znow wezme a pozniej 100dniowka=alkoholik) Mozesz, ale tydzien wolnego to za duzo [...]

[...] - masz zdrowa sylwetke. Po drugie - w tej diecie której uzywales jest jeden problem - jjesz za duzo i raczej w stylu "niewiele carb" niz "low carb" - czyli jjesz po prostu umiarkowaną ilość węglowodanów i jjesz za duzo. Nie wiem jak tam sobie liczyles zapotrzebowanie enegretyczne, ale zasada jest absurdalnie prosta i [...]

Przecież to żadna różnica jak ktoś liczy, byle się trzymać zawsze jednego schematu. I tak codziennie jemy tak samo, a jak są zmiany to o kilka % danego makroskładnika w tą lub w tą, a nie dieta do góry nogami. Więc niezależnie czy ktoś liczy takie makro czy inne czy po prostu je 300 kurczaka, 100 ryżu, na posiłek, a jak waga staje to podnosi ryz [...]